ফ্যাট জাতীয় খাবার থেকে সাবধান

নিজেদের অজান্তেই ফ্যাট জাতীয় খাবার অতিরিক্ত খেয়ে ফেলি আমরা। অতিরিক্ত তেল-মশলা যুক্ত খাবারও শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক। অতিরিক্ত ফ্যাট বা তেল জাতীয় খাবার খেলে কী কী সমস্যা হতে পারে তা দেখে নেয়া যাক অতিরিক্ত ফ্যাট জাতীয় খাবার খেলে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়। যখনই শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি ঢোকে, আমাদের পেশীগুলো ফুলে যায়। …

Read More »

এই পাঁচ সবজিতেই বাড়বে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়। ভিটামিন সি এমনিতেই শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অনেকেই নিয়মিত ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট নেন। কিন্তু শাক-সবজি-ফল থেকে যদি সেই ভিটামিন নিতে পারেন তাহলে তা কাজ করবে দ্বিগুণ। সারা দেশ যখন করোনা সংক্রমণে কাঁপছে তখন আপনি নিশ্চিন্তে থাকুন এই পাঁচ সবজিতে। …

Read More »

ঘরবন্দি সময়ে বাতের ব্যথা? রইল কিছু টিপস

প্রাদুর্ভাবের কারণে ঘরবন্দি সময় কাটছে। এ সময়ে সবচেয়ে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন বয়স্ক ব্যক্তিরা। বার্ধক্যের কারণে হয়তো সেভাবে বাইরে যাওয়া হতো না। যদিও বা যেত সেটা বাড়ির সামনে কিছুটা রাস্তা কিংবা স্থানীয় এলাকার কোনও পার্ক। কিন্তু এই করোনার দাপটে তাও বন্ধ। হ্যাঁ, কথা হচ্ছে বাড়ির বয়স্ক মানুষদের জন্য। এমনিতেই ষাটোর্ধ্ব অনেক …

Read More »

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কাজ করে অ্যালোভেরা জুস

ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে অ্যালোভেরার ব্যবহার আমাদের জানা। তবে সাম্প্রতিক বিজ্ঞানীদের গবেষণায় দেখা গেছে ডায়াবেটিস রোগের বিস্ময়কর উপকার আছে এই অ্যালোভেরাতেই। যদি এটি যথাযথভাবে খাওয়া যায় তবে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমে আসে। মানুষের জীবযাপনের অংশ হয়ে গেছে মারাত্বক রোগ ডায়াবেটিস। মূলত নিয়মিত শাররীক ব্যায়াম, পুষ্টিকর খাবার এবং স্বাস্থ্যকর …

Read More »

যে কারণে বেতনের অঙ্ক গোপন রাখা হয়

কোনো প্রতিষ্ঠানই কর্মীরা ঠিক কত টাকা বেতন পাচ্ছে তা প্রকাশ করতে চায় না। এর কারণ হিসেবে উঠে আসে সঠিক বেতনের তথ্য প্রকাশ করতে অস্বস্তি। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ফোর্বস। আমরা অনেকেই আত্মীয়-স্বজন, প্রতিবেশী এমনকি সহকর্মীদের কাছে সঠিক বেতনের তথ্য প্রকাশ করতে চাই না। এটি অনেকের কাছে নিরাপদ থাকার একটি উপায়ও …

Read More »

মিটিংয়ে স্মার্টফোনের বিড়ম্বনা থেকে বাঁচার উপায়

স্মার্টফোন এখন আমাদের অনেকেরই নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে উঠেছে। আর স্মার্টফোন ব্যবহার করতে গিয়ে আমরা একে অন্যের সঙ্গে স্বাভাবিক সম্পর্ক নষ্ট করে ফেলছি। এতে সম্পর্কের স্বাভাবিকতা নষ্ট হওয়ার পাশাপাশি নানা সামাজিক সমস্যাও তৈরি হচ্ছে। পাশাপাশি স্মার্টফোনের কারণে পেশাগত জীবনেরও নানা ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি হচ্ছে। এ লেখায় রয়েছে তেমন কিছু বিষয়। এক …

Read More »

বেবি কেয়ার পণ্যে ৫ ধরনের রাসায়নিক বর্জন করুন

বাজারে প্রচলিত শিশুর জন্য শ্যাম্পু, সাবান ও লোশনের মতো পণ্যগুলোতে যেসব উপাদান ব্যবহৃত হয় তার কিছু থাকতে পারে শিশুর জন্য ক্ষতিকর উপাদান। এ লেখায় থাকছে তেমন কিছু উপাদানের কথা। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ফক্স নিউজ। অনেকেই শিশুর জন্য ব্যবহৃত বেবি লোশন, সাবান, তেল, শ্যাম্পু ইত্যাদিতে বাড়তি সুগন্ধী পছন্দ করেন। যদিও …

Read More »

দশ সফল ব্যক্তিত্বের জীবনে পাওয়া সেরা পরামর্শগুলো

আদর্শ নেতা যারা তাদের পরামর্শ কে না পেতে চান। অনেক সময় তাদের সাধারণ এক পরামর্শ জীবনটা বদলে দিতে পারে। আনতে পারে সফলতা। এখানে ১০ জন নেতা দিয়েছেন তাদের জীবনের পাওয়া সেরা পরামর্শগুলো। লক্ষ্য থেকে সরে দাঁড়াবেন না : যারা অতিথিসেবা পছন্দ করেন তারাই হোটেল দেন। যারা প্রযুক্তি ভালোবাসেন তারা প্রযুক্তি …

Read More »

বিয়ের প্রস্তাব দেওয়ার আগে যে বিষয়গুলো মাথায় রাখবেন

ভ্যালেন্টাইন’স উইকের দ্বিতীয় দিন আজ। মানে প্রপোজ ডে। বিয়ের জন্য যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আর এই গুরুত্বপূর্ণ কাজটা করার জন্য অপেক্ষা করুন সঠিক সময়ের, সঠিক সম্পর্কের। জেনে নিন প্রপোজ করার আগে ঠিক কতটা অপেক্ষা করবেন, সম্পর্কের কোন বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন। শান্তিপূর্ণ সম্পর্ক- আপনাদের সম্পর্কে শান্তি রয়েছে? নাকি প্রায়শই সংশয়, চিন্তা দেখা …

Read More »

৫ উপায়ে ফিরিয়ে আনুন শৈশবটাকে

বয়সটা ভালোই হয়েছে। হোন আপনি টিনএজার বা তরুণ বা মধ্যবয়সী, সেই শৈশবের স্মৃতি কখনোই মলিন হয় না। সেই সময়ে ফিরে যেতে মন চায় বার বার। কিন্তু কি সম্ভব? বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন বেশ কিছু উপায়ের কথা। এর মাধ্যমে সহজেই শৈশবের উচ্ছলতা ফিরে পাবেন। বয়সের ভাবগাম্ভীর্যতা ধরে রাখার চেষ্টা করবেন না। শিশুরা মনের …

Read More »