Breaking News
Home / Health / বাড়বে বুদ্ধি, হবে কার্যসিদ্ধি, পাতে যদি রাখেন এই খাবারগুলি

বাড়বে বুদ্ধি, হবে কার্যসিদ্ধি, পাতে যদি রাখেন এই খাবারগুলি

১) লেবু, আঙুর কিংবা আনারস জাতীয় খাবার। এই ধরনের খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ থাকে। বলা হয়, দুশ্চিন্তা, অবসাদের মতো সমস্যায় খুবই কাজে দেয় ভিটামিন ‘সি’। এতে অ্যালঝাইমার্স ও ডিমেনশিয়ার মতো রোগের ক্ষেত্রেও উপকার পাওয়া যায়।

২) বাঙালিদের মেছো হওয়ার খ্যাতি রয়েছে। এতেই মগজাস্ত্র ধারালো হয়। মস্তিষ্কের প্রায় ৬০ শতাংশ ফ্যাটের সাহায্যে তৈরি। যার অধিকাংশ ওমেগা-৩ জাতীয়। যা বড় মাছে প্রচুর পরিমাণে থাকে। তাই এই ধরনের মাছ খাওয়া স্মৃতিশক্তির পক্ষে ভাল।

৩) সকাল বেলা কফি খাওয়ার অভ্যাস আছে? তাহলে আনন্দে থাকতেই পারেন। কারণ কফির দুই প্রধান উপকরণ ক্যাফেইন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের ক্ষেত্রে খুবই ভাল। এতে নিউরোলজিক্যাল রোগ অনেকাংশে প্রতিরোধ করা যায়।

৪) একই বিষয় ডার্ক চকোলেটের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। ডার্ক চকোলেট খেলে আবার স্মৃতিশক্তি ভাল হয়। এতে মনও প্রফুল্ল থাকে।

৫) ডিমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘বি’ থাকে। এতে ব্রেন ফাংশন খুব ভাল থাকে।

মগজের ক্ষেত্রে আবার গ্রিন টি-ও খুব ভাল। এতে ব্রেন চাঙ্গা হয় এবং নতুন কাজের উদ্যম পাওয়া যায়।

Check Also

মুখের গন্ধ দূর করার সাথে ১০ অসুখ ভালো হবে পান খেলে

পান পাতায় উপস্থিত একাধিক উপাদান নানাবিধ রোগের প্রকোপ হ্রাসে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। কিন্তু …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *