Breaking News
Home / Health / দাঁতের ক্ষয় রোধে যেসব বিষয় মেনে চলা উচিত

দাঁতের ক্ষয় রোধে যেসব বিষয় মেনে চলা উচিত

শ’রীরের বাকি অ’ঙ্গের মতো দাঁতের প্রতি সেভাবে খেয়াল রাখেন না অনেকেই! তাই মাঝে মাঝেই দাঁতের ক্ষয় ছাড়াও নানা স’মস্যায় ভুগতে হয়। আর দাঁতে ব্য’থার বে’দনাদায়ক মু’হূর্তের স’ম্মুখীণ যারা হয় তারাই জানে এর কষ্ট।

তবে ছোটবেলা থেকে নির্দিষ্ট কিছু অভ্যাস মেনে চলতে পারলে দাঁতের ক্ষয় যেমন রো’ধ করা সম্ভব তেমনি দাঁতের অন্যান্য স’মস্যা থেকেও দূ’রে থাকা সম্ভব। সঠিকভাবে দাঁতের যত্ন না নিলে দাঁত এবং মুখের মধ্যে ব্যকটেরিয়া ঘটিত বিভিন্ন স’মস্যা দেখা দিতে পারে।

১) টুথপেস্ট: ভেষজ উপাদানে তৈরি প্রচুর আয়ুর্বেদিক টুথপেস্ট আছে। দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে এগুলোর ব্যবহার বেশি করা উচিত।

২) পুষ্টিকর খাবার: ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার দাঁতের জন্য উপকারি। এসব খাবারে থাকা ফ্যাট সলিউবল প্রকৃতি দাঁতের ক্ষয় রোধে কাজ করে।

৩) মিষ্টি: মিষ্টি জাতীয় খাবার দাঁতের ক্ষয়ের পরিমান বহুগুণে বাড়িয়ে দেয়। তাই মিষ্টি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে।

৪) দাঁত পরিষ্কার রাখা: রাতে খাওয়ার পর এবং সকালে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুন। এক্ষেত্রে নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করাই ভাল। দাঁত ব্রাশ করার সময় জিহ্বা পরিষ্কার করুন।

Check Also

মুখের গন্ধ দূর করার সাথে ১০ অসুখ ভালো হবে পান খেলে

পান পাতায় উপস্থিত একাধিক উপাদান নানাবিধ রোগের প্রকোপ হ্রাসে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। কিন্তু …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *